あれ かいてなかったっけ 7月16日は 50分地獄 モチベ下がっているな 7月17日は 11分ふっきん 二の腕 ビリー5分 運動しないし、食欲もおさえられない。 また私のダイエットはおわるのか、 いや、終わらせなあ

足パカ おっぱい体操 ジム 骨盤ストレッチ きんとれぜんばん げるまおんよく20分 夜 はらはちぶ 間食 バナナ 黒酢ダイエット ジム谷田 37.4 64.5 何かの間違いと思ったけど、やっぱり38%は現実だったようだ。ちょっぴり減った。

足パカ おっぱい体操 二の腕 ヒップアップねながら 公園⇄家 地獄50分 夕飯 満腹 64.4 33.5

足パカ 朝夜 おっぱい体操お休み ウォーキング 家⇄ヨーカドー 公園⇄家 二の腕 ヒップアップ 19分地獄 夕飯 食べ過ぎた 間食 フルーツケーキ 紅茶 スペシャル トマトジュース 64.3 32.5 生理2日目

生理きた おっぱい体操 朝 足パカ 朝夜 散歩20分 二の腕 寝ながらヒップアップ 地獄ダンス19分 脇腹ダンス11分 間食 オレンジジュース 豆乳コーヒー プロテイン スペシャル リフレッシュ 64.4 32.3

二の腕 ヒップ 体幹 有酸素20分 朝夜 おっぱい体操 足パカ マルエツまで散歩 間食 アイス スペシャル リフレッシュ はらはちぶmok 64.4 32.7

おっぱい体操 二の腕 ヒッップアップ ハンドクラップ15分 散歩 マルエツ 64.7 32% スペシャル リフレッシュ おやつ 抹茶アイス カフェラテ

運動 ウォーキング 筋トレ ダンス 食事 はらはちぶ スペシャル1 おやつ クロワッサン がりがりくん 64.8 31% 昨日ジムで測ったら体脂肪率が38%だったけど、何かの間違いかな。 体重は少し増えたけど体脂肪率が減った。 前の日33%だったと思う はじめたこと …