体重 63.6kg ↑ 体脂肪率 32.0%↓ 排便あり 朝 ウインナー ふりかけおにぎり ミルクティー 昼 サラダバイキング レッドカレー スープ ココナッツミルク コーヒー 780円 夕食 つくねうどん 納豆ご飯 夕食後 ジムにて 胸筋30回×2セット 背筋30回×2セット 大腿筋3…

朝排尿後 体重 62.8kg ↓ 体脂肪率 33.1% ↑ 筋トレ なし 朝食 コーンフレークミルク 昼食 チゲ味噌らーめん 餃子3個 780円 夕食 エビフォー ナッツ アーモンドチョコ あかうお レンコンはさみ揚げ ワイン炭酸割り 今日も精神的に疲れた。 子供2人でママのとり…

朝 排尿後 体重 63kg 体脂肪率 32.7% 5日前ぐらいに測った時は64kg超えてたから、ちょっとは減っててよかった！ 運動 スクワット30回 腕立て30回 なんか精神的に疲れてお酒をたくさん飲んでしまった。 運動も全然できてないし、反省。 今日のランチ 夕食 レ…

体重 未計測 ジムにて 胸筋30回×2セット 背筋30回×2セット 大腿筋30回×2セット 腹筋30回×2セット バイク15分 ランニング15分 朝食 チーズトースト みるくてぃ 昼食 野菜あんかけラーメン サラダ 520円 夕食 あさりの味噌汁 マグロアボカド丼 大根ミックスさ…

子供を2人産んで、昨年末に授乳も終わった。もう薬もコーヒーもお酒も我慢しなくていい！バンザーイと自由を感じる今日この頃。気づけば産前と比べて体重プラス10kこれは、やばい…ダイエットしなくては！食べることが大好きな私。甘いものもご飯も我慢できそ…