2019-02-07 2019年2/6のダイエット記録 体重 63.7kg ↓ 体脂肪率 32.4%→ 生理開始 排便あり 朝 ハムチーズトースト8枚切り カフェオレ 昼 赤いきつね 野菜ジュース 夜 ブラックサンダー ご飯 ハンバーグ 白菜ツナ煮浸し キャベツ 人参と大根の味噌汁 青汁ココア サプリok 運動なし
2019-02-06 2019年2/5のダイエット記録 体重 64.0kg↑ 体脂肪率 32.4%→ 排便あり 朝 パンの耳ジャム 牛乳 昼 生姜焼き 卵焼き ご飯 梅干し もずくすーぷ 野菜ジュース 夜 ご飯 生姜焼き 大根と人参と鶏肉の煮物 キャベツの千切り ポテトサラダ 大根酢漬け カフェオレ アイスの実 運動なし
2019-02-05 2019年2/4のダイエット記録 体重 63.8kg ↑ 体脂肪率 32.4%↓ 排便あり 朝 パンの耳とジャム カフェオレ 昼520円 ご飯 味噌汁 マカロニサラダ 牛肉コロッケ ロールキャベツ ごぼうこんにゃく つけもの 夜 サラダ ひき肉カレーライス アイスの実 シャルドネ1粒 サプリok 運動なし
2019-02-04 2019年2/3のダイエット記録 体重 63.7kg ↑ 体脂肪率 33.2%↑ 排便あり 朝 8枚切りトースト2枚 カフェオレ ウインナー3本 昼 てんや 天丼とうどん おやつ 恵方巻 節分豆 夜 スーパー銭湯 生姜焼き定食 牛乳 餃子ラーメンなど 運動なし 今日は食べ過ぎたー
2019-02-03 2019年2/2のダイエット記録 体重 63.8kg ↑ 体脂肪率 32.6%↑ 排便なし 朝 目玉焼き炒飯 ミックスナッツ 昼 ロイホ 真鯛のパエリア1600円 おやつ マカダミアパン 食パン ミックスナッツ 夕食 冷凍パスタ 食パン 運動 バッテリーなし電動自転車30分 サプリok
2019-02-02 2019年2/1のダイエット記録 体重 63.1kg ↓ 体脂肪率 32.6%↑ 排便 なし 朝 コーンフレーク デニッシュ 紅茶 昼 マカロニサラダ 鮭バター焼き エビフライ 大根と薩摩煮物 味噌汁 ご飯 漬物 夕食 夕食 ミスド チョコドーナツ🍩2個 水餃子スープ うどん 運動なし サプリok
2019-01-31 1/31のダイエット記録 体重 63.6kg ↑ 体脂肪率 32.0%↓ 排便あり 朝 ウインナー ふりかけおにぎり ミルクティー 昼 サラダバイキング レッドカレー スープ ココナッツミルク コーヒー 780円 夕食 つくねうどん 納豆ご飯 夕食後 ジムにて 胸筋30回×2セット 背筋30回×2セット 大腿筋30回×2セット 腹筋30回×2セット ランニング30分 サプリok
